Versterk je weerbaarheid in 1 dag

Misschien voel je soms dat je te veel hooi op je vork neemt of dat je je eigen behoeften opzij zet om anderen tevreden te stellen. In deze training leer je niet alleen je grenzen beter te herkennen, maar ook hoe je ze op een respectvolle manier kunt communiceren. Dit geldt niet alleen voor je werk, maar ook voor je persoonlijke leven. Met de juiste tools en inzichten zul je sterker staan in uitdagende situaties, met meer rust en zelfvertrouwen.

Voor wie?

Deze training is geschikt voor iedereen die zijn of haar weerbaarheid wil vergroten en effectiever wil worden in het aangeven van grenzen. Of je nu vaak overweldigd raakt door verantwoordelijkheden of moeite hebt met het zeggen van ‘nee’, deze training helpt je om sterker, assertiever en zelfbewuster op te treden.

De training is ideaal voor:

• Professionals die hun weerbaarheid willen versterken in stressvolle werkomgevingen.
• Mensen die moeite hebben met het aangeven van grenzen, zowel op het werk als privé.
• Leidinggevenden die anderen inspireren en tegelijkertijd hun eigen grenzen willen bewaken.
• Iedereen die klaar is om met meer zelfvertrouwen en assertiviteit in het leven te staan.

Programma

Voorafgaand aan de training:
Persoonlijke intake: een kort intakegesprek waarin je samen met de trainer jouw persoonlijke leerdoelen bespreekt. Dit zorgt ervoor dat de training optimaal aansluit bij jouw specifieke behoeften.

Deel 1 : Grenzen herkennen en aangeven (1 dag, fysiek)

Deze intensieve dag helpt je om je weerbaarheid te vergroten en je grenzen effectief te leren aangeven.

• Herken en respecteer je eigen grenzen
  Leer je persoonlijke grenzen beter te herkennen en te begrijpen waarom het belangrijk is om deze te bewaken.
• Vergroot je zelfvertrouwen
  Ontdek technieken om met meer vertrouwen op te treden in situaties waarin je grenzen worden uitgedaagd.
• Effectief ‘nee’ leren zeggen
  Oefen met duidelijke en assertieve communicatie om op een respectvolle manier ‘nee’ te zeggen, zonder schuldgevoel.
• Praktijkgerichte oefeningen
  Oefeningen met een trainingsacteur: ervaar realistische scenario’s met een professionele acteur en ontvang directe feedback op je houding en communicatie.
• Creëer een persoonlijk actieplan
  werk aan een concreet plan om je nieuwe vaardigheden te integreren in je dagelijkse werk en leven.

Deel 2: Online follow-up sessie (3 uur, 1 maand later)

Een maand na de fysieke training volgt een online sessie waarin je reflecteert op je ervaringen en successen deelt.

• Versterk je vaardigheden
  Bespreek hoe je de geleerde technieken hebt toegepast en ontvang aanvullende tips en begeleiding.
• Leer van anderen
  Wissel ervaringen uit met je mededeelnemers en leer van hun inzichten.
• Verankering van je leerproces
  Zorg ervoor dat de opgedane kennis en vaardigheden stevig verankerd worden in je dagelijkse praktijk.

Jouw investering

De deelname aan deze training, inclusief de online follow-up sessie, vraagt een investering van € 595,- exclusief 21% BTW. Dit bedrag is inclusief lunch, alle trainingsmaterialen, en toegang tot de online sessie.

Wat je krijgt

• Persoonlijke intake
  Een gesprek om jouw leerdoelen en verwachtingen te bespreken.
• Intensieve eendaagse training
  Een volledige dag waarin je actief werkt aan je weerbaarheid en het aangeven van grenzen, inclusief praktijkoefeningen met een trainingsacteur.
• Online follow-up sessie
  Een sessie om je leerproces te verdiepen en te verankeren.
• Netwerk van gelijkgestemden
  Leer van anderen die, net als jij, hun weerbaarheid willen vergroten en grenzen willen bewaken.

Wanneer en Waar?

Deze training vindt plaats op de volgende data:

• 13 maart + 10 april online folow-up
• 29 mei +  26 juni online folow-up
• 30 oktober + 27 november online folow-up

Locaties

De training vindt plaats op een mooie locatie in het midden van Nederland. De follow-up is online.

Klaar om jezelf te transformeren tot een Heartcore Leider? Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek de diepgaande groei die dit programma te bieden heeft!

Aanmelden en meer informatie

Vraag meer informatie aan om je te orienteren of meld je nu meteen aan om verzekerd te zijn van je deelname.